Votre liste de contrôle mensuelle

Tout ce que vous avez appris dans cette voie tient sur une page. Cette dernière leçon la fabrique avec vous : quatre points, dix minutes, un jour par mois. Ce n'est pas une corvée de plus, c'est ce qui vous évite d'y penser le reste du temps.

Objectif : À la fin, vous saurez tenir, en dix minutes par mois et à jour fixe, un contrôle en quatre points : messages suspects, mots de passe, mises à jour, réglages et famille, avec la liste sous les yeux.

La vidéo

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Transcription (le texte de la vidéo)

Bonjour. Dernière leçon de la voie. Tout ce que vous avez appris tient sur une page : quatre points, dix minutes, un jour par mois. Nous la fabriquons ensemble aujourd'hui. Ce n'est pas une corvée de plus : c'est ce qui vous évite d'y penser le reste du temps.

Les escrocs changent de décor chaque saison : en 2025, l'hameçonnage faisait un tiers des demandes d'aide à Cybermalveillance.gouv.fr, avec de faux colis et de fausses amendes. Les gestes, eux, ne changent pas. Ce qui s'use, c'est l'entretien : une mise à jour repoussée, un mot de passe qui a fuité, un appareil oublié. Un contrôle mensuel attrape les petites choses avant qu'elles deviennent grandes.

Premier point, trois minutes : les messages du mois. Tout ce qui est inattendu et demande de cliquer ou de payer, vous le supprimez sans l'ouvrir, et vous le signalez si vous avez le temps. Deuxième point, trois minutes : les alertes de votre gestionnaire de mots de passe, sur passwords.google.com ou dans les Réglages de l'iPhone. Il vous dit ce qui a fuité. Vous changez ce qui est signalé, en commençant par le plus important.

Troisième point, deux minutes : les mises à jour, téléphone, ordinateur, navigateur. Elles bouchent les failles que les escrocs utilisent. Quatrième point, deux minutes : un regard sur les appareils connectés de WhatsApp, le papier près du téléphone, et un appel à un proche : c'est le jour de ma liste, et vous ? Le réflexe tient mieux à deux.

Choisissez un jour qui existe déjà : le premier dimanche du mois, le jour de la rente. La liste tient sur une page, en gros caractères : la date, quatre cases, et une ligne « ce que j'ai changé ». Quand une case révèle quelque chose, vous savez déjà quoi faire : la méthode du tronc commun pour un mot de passe, la fiche « Si c'est arrivé » pour un clic de trop.

Dans l'exercice, votre assistant fabrique votre liste, adaptée à votre gestionnaire de mots de passe. Vous l'imprimez ou vous la recopiez, et vous faites votre premier contrôle tout de suite, montre en main. Vous ne pouvez rien casser. Puis vous notez le prochain jour dans le calendrier du téléphone.

Dix minutes par mois, quatre points cochés, un jour fixe : ce qui est sur la liste ne tourne plus dans ma tête. Regardez ce que vous avez construit : trois réflexes, un papier, un mot de code, une fiche, un contrôle annuel, une liste mensuelle. Ce n'est plus une inquiétude, c'est un système. Vous avez terminé la voie Se protéger. Transmettez-la : c'est le meilleur usage qu'on puisse en faire.

L'idée

Dix minutes par mois, quatre points cochés, un jour fixe : ce qui est sur la liste ne tourne plus dans ma tête.

La démonstration

Voici l'exemple, entièrement fait sous vos yeux, avant que vous ne le fassiez vous-même.

Le cas est reconstitué à partir des pages d'aide de Google et d'Apple, et des mesures de Cybermalveillance.gouv.fr (mai 2026). Aucun nom réel. La personne vit en France.

**Premier dimanche du mois, 10 h, un café.** La liste est sur la table, la montre aussi.

**Messages.** Elle fait défiler ses SMS : deux « colis en attente, 1,99 € de frais » qu'elle n'avait pas ouverts, et un courriel « votre compte sera suspendu ». Elle supprime les trois, et transfère un SMS au 33700. Elle n'a rien cliqué ce mois-ci. Trois minutes.

**Mots de passe.** Sur passwords.google.com, le Check-up affiche une alerte : le mot de passe d'un site de recettes est apparu dans une fuite de données, et il est réutilisé sur une boutique en ligne. Elle change les deux, en acceptant les mots de passe proposés par le gestionnaire. La vérification en deux étapes de sa messagerie est toujours active. Quatre minutes.

**Mises à jour.** Son téléphone affiche « mise à jour disponible » depuis dix jours. Elle la lance ; il redémarre pendant qu'elle finit son café. Une minute.

**Réglages et famille.** WhatsApp, « Appareils connectés » : rien d'inconnu. Le papier est toujours sous le téléphone fixe. Elle appelle sa sœur : « C'est le premier dimanche, et la liste ? » Sa sœur l'avait oubliée ; elle la fera ce soir. Deux minutes.

Sur la feuille : « 5 octobre. Mots de passe : deux changés. Mise à jour faite. » Onze minutes en tout. Un mois presque calme, et un mot de passe qui circulait depuis on ne sait quand, désormais hors service.

L'exercice guidé

Vous ne pouvez rien casser.

Vous ne pouvez rien casser. 1) Collez le texte ci-dessus dans votre assistant, en précisant votre gestionnaire de mots de passe. 2) Imprimez la liste, ou recopiez-la sur une feuille, et faites votre premier contrôle tout de suite, montre en main. 3) Ouvrez les alertes de votre gestionnaire de mots de passe et changez au moins un mot de passe signalé, s'il y en a. 4) Lancez la mise à jour de votre téléphone si elle attend. 5) Notez la date, ce que vous avez changé, et le jour du mois prochain dans le calendrier du téléphone.

La consigne à copier :

Fabriquez-moi ma liste de contrôle mensuelle, à imprimer sur une page, au vouvoiement. Quatre points, une ligne d'explication chacun, une case à cocher devant : 1) messages suspects du mois (supprimer, signaler), 2) mots de passe (ouvrir les alertes de mon gestionnaire : [Google / iPhone], changer ce qui est signalé), 3) mises à jour (téléphone, ordinateur, navigateur), 4) réglages et famille (appareils connectés, papier près du téléphone, un appel à un proche). En haut : « Date : ___ ». En bas : « Ce que j'ai changé : ___ » et le rappel « En cas de doute : ma fiche Si c'est arrivé ». Pas de couleur, gros caractères, rien d'autre sur la page. Terminez par le mot VÉRIFIÉ.

Trois vérifications

Cochez chaque phrase quand elle est vraie pour vous :

Ma liste existe sur papier, avec la date de mon premier contrôle.
Je sais où sont les alertes de mots de passe de mon téléphone, et j'ai traité ce qu'elles signalaient.
Mon prochain contrôle est dans le calendrier, et le contrôle annuel aussi.

Le quiz de la leçon

5 questions. La réponse est expliquée tout de suite. Vous pouvez réessayer autant de fois que vous voulez : aucune note n'est gardée.

1. Premier dimanche du mois. Dans vos SMS, un « colis en attente, 1,99 € de frais » d'il y a deux semaines, que vous n'aviez pas ouvert. Vous…

2. Votre gestionnaire signale : « Ce mot de passe est apparu dans une fuite de données », et il est utilisé sur deux sites. Vous…

3. Votre téléphone propose une mise à jour depuis trois semaines. Vous la repoussez, « ça change tout ». Le risque ?

4. À quoi sert le quatrième point, « réglages et famille » ?

5. Ce mois-ci, tout est coché, rien à signaler. Vous vous dites que la liste ne sert à rien. En réalité…

Garder votre place

Et maintenant

D'ici demain, notez dans le calendrier de votre téléphone le jour de votre prochain contrôle, avec une répétition « chaque mois ». C'est le dernier geste de cette voie, et c'est celui qui fait durer tous les autres. Nous vous reposerons une question dans 3 jours.

Comment avez-vous trouvé cette leçon ?

Deux questions, dix secondes. Vos réponses servent à corriger les leçons suivantes : c'est notre seul moyen de savoir ce qui passe mal.

Les mots de cette leçon

Gestionnaire de mots de passe: L'outil du téléphone ou du navigateur qui retient vos mots de passe, en propose de nouveaux, et vous alerte quand l'un d'eux a fuité ou se répète.
Fuite de données: Le vol ou la publication d'une liste de comptes et de mots de passe chez une entreprise. Un mot de passe qui y figure est ensuite essayé partout.
Mise à jour de sécurité: Une correction envoyée par le fabricant du téléphone, de l'ordinateur ou du navigateur pour fermer une faille que des escrocs pourraient utiliser.

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